🔥 Вторник - день Интервалов!

🔥 Вторник - день Интервалов! Сегодня с самого утра стадион был в рассветном огненном зареве! 6:55 утра, солнце еще не появилось из-за гор, уже прохладный воздух на улице, и в такие моменты хочется вернуться к тёплой подушке… Но через 10 минут мы уже разметили прямую на 50 метров и начали разогревать мышцы: 📋 В программе ОФП: • разножка и выпады, • олений бег и «лягушка», • подскоки, прыжки, бег с захлестом и высоким подъёмом бедра. А дальше каждый пошел в свою интервалку: • кто-то работал по 4×2000, • кто-то делал 10×800, • а кто-то вкатил 10 км темпом, а потом ещё добрал двумя отрезками по 800. Вишенка на торте - 100м@2:15 🧨 ⚡У всех сегодня - отличные темпы, уверенные ускорения, радостные лица и немного усталые ноги. Всё как надо. ✨ Очень вдохновляет, как мы растем - физически и командно. До встречи в следующий вторник! А пока - рекавери, белки и сон. #post:mysp-monte-ofp-21-10-2025